Zitten

Kamalashila

Nu meer en meer westerlingen met stramme ledematen de beoefening van meditatie opnemen, rijst er een heel belangrijke vraag: ‘Hoe kan je het best zitten?’

Dit duidelijke boekje geeft je essentieel advies over de verschillende mogelijke zithoudingen. Het legt uit hoe je comfortabel, zonder risico voor je gezondheid, kan zitten.

Een aantal voorbereidende oefeningen worden geïntroduceerd en geïllustreerd, komende uit Hatha Yoga, T’ai Chi, Alexander techniek en conventioneel lichaamswerk.

De auteur is reeds lang een lid van de Westerse Boeddhisten Orde. Hij hielp met het opzetten van een meditatie retraite centrum in Noord Wales, nadat hij voordien als Yoga leraar had gewerkt.

27 pagina’s

originele titel: ‘Sitting’

Downloaden

Dit boek kan je gratis downloaden en afdrukken voor eigen gebruik.

Maar voor je downloadt …

Overweeg even om de 3 juwelen te steunen om dit werk verder te zetten. Als stichting zijn wij afhankelijk van giften om dit alles voort te zetten.
Je kan eenmalig een gift doen bij het downloaden van een tekst of ons op regelmatige basis steunen.